Диагностика
анкета состояния волос
самодиагностика
анализы и расшифровка
Анкета состояния волос
Заполните анкету в заметках или в отдельном документе, чтобы зафиксировать для себя состояние волос на сегодняшний день, и четко сформулировать,
какой результат вы хотите получить после курса.
заполнение анкеты поможет вам понять причины тех или иных проблем с волосами, которые мы будем разбирать дальше, и не допустить
их дальнейшего появления.
какой результат вы хотите получить после курса.
заполнение анкеты поможет вам понять причины тех или иных проблем с волосами, которые мы будем разбирать дальше, и не допустить
их дальнейшего появления.
1. Возраст:
2. Рост:
3. Вес:
4. Природный цвет волос: блонд, русый, рыжий, шатен, брюнет.
Отметьте галочками, что для вас характерно:
5. Выпадение волос. Как давно, насколько интенсивно, после каких событий началось? Волосы выпадают по всей поверхности головы равномерно, или в определенные областях (например лобно-теменной)?
6. Появились проплешины (как давно, в каком месте, после каких событий?)
7. Появилась седина (как давно, в каком месте, после каких событий?)
8. Волосы плохо растут, не получается отрастить длину
9. Истончение волос
10. Ломкость и сухость волос
11. Пробор стал шире
12. Секутся кончики, приходится часто стричь
13. Перхоть
14. Зуд
15. Корочки
16. Повышенная жирность, волосы быстро пачкаются
17. Повышенная чувствительность кожи головы
18. Сухость кожи
19. Как быстро волосы становятся жирными? (в этот же день, на следующий день, через день, через 2 дня, и т.д.).
Применяете ли вы что-либо из этого:
20. Окрашивание волос
21. Утюжки, щипцы, плойки
22. Фен
23. Кератиновое выпрямление
24. Химическая завивка
25. Наращивание волос
26. Тугие прически
27. Афрокосички / дреды
28. Ничего из перечисленного
29. Какие средства применяете регулярно?
- Шампунь
- Бальзам
- Кондиционер
- Маска
- Пилинг
- Сыворотка
- Средства для укладки (лак, гель и т.д.)
- Другое
30. Курите ли вы?
31. Употребляете алкоголь?
32. Как часто пьете кофе?
33. Как дела со сном, высыпаетесь?
34. Были ушибы, травмы головы/шеи?
35. Были операции с наркозом?
36. Есть аллергические реакции?
37. Бывают ли головные боли, как часто?
38. Какие препараты принимали за последние полгода? (гормональные, КОК, антибиотики, антидепрессанты, витамины, бады, аспирин, и т.д.)
39. Укажите, если сейчас период беременности / грудного вскармливания.
40. Часто плаваете в соленой морской воде / в бассейне с хлорированной водой?
41. Летом/в отпуске часто находитесь на солнце без головного убора?
42. В холодное время года носите шапку?
43. Ранее проводили процедуры или операции: мезотерапия, плазмотерапия, лазерная терапия, пересаживание волос?
44. Какой расческой пользуетесь? Деревянная, пластиковая, металлическая, со щетиной. Зубчики не царапают волосы и кожу головы?
45. Опишите ваше питание (пример типичного завтрака, обеда, ужина).
46. В роду есть похожие проблемы с волосами? Например, выпадение волос по папиной линии. Или ранняя седина по маминой.
47. Уровень стресса по 10-балльной шкале за последние 3 месяца:
48. Какие изменения в состоянии волос вы хотели бы увидеть через 1-3 месяца?
49. Сделайте фото проблемных зон, чтобы через 1-3 месяца сравнить.
50.Для отслеживания динамики роста волос рекомендую сделать для себя фото в нескольких ракурсах:
Свет лучше дневной от окна, с одной и той же точки.
И через месяц-два-три переснять 🙂
2. Рост:
3. Вес:
4. Природный цвет волос: блонд, русый, рыжий, шатен, брюнет.
Отметьте галочками, что для вас характерно:
5. Выпадение волос. Как давно, насколько интенсивно, после каких событий началось? Волосы выпадают по всей поверхности головы равномерно, или в определенные областях (например лобно-теменной)?
6. Появились проплешины (как давно, в каком месте, после каких событий?)
7. Появилась седина (как давно, в каком месте, после каких событий?)
8. Волосы плохо растут, не получается отрастить длину
9. Истончение волос
10. Ломкость и сухость волос
11. Пробор стал шире
12. Секутся кончики, приходится часто стричь
13. Перхоть
14. Зуд
15. Корочки
16. Повышенная жирность, волосы быстро пачкаются
17. Повышенная чувствительность кожи головы
18. Сухость кожи
19. Как быстро волосы становятся жирными? (в этот же день, на следующий день, через день, через 2 дня, и т.д.).
Применяете ли вы что-либо из этого:
20. Окрашивание волос
21. Утюжки, щипцы, плойки
22. Фен
23. Кератиновое выпрямление
24. Химическая завивка
25. Наращивание волос
26. Тугие прически
27. Афрокосички / дреды
28. Ничего из перечисленного
29. Какие средства применяете регулярно?
- Шампунь
- Бальзам
- Кондиционер
- Маска
- Пилинг
- Сыворотка
- Средства для укладки (лак, гель и т.д.)
- Другое
30. Курите ли вы?
31. Употребляете алкоголь?
32. Как часто пьете кофе?
33. Как дела со сном, высыпаетесь?
34. Были ушибы, травмы головы/шеи?
35. Были операции с наркозом?
36. Есть аллергические реакции?
37. Бывают ли головные боли, как часто?
38. Какие препараты принимали за последние полгода? (гормональные, КОК, антибиотики, антидепрессанты, витамины, бады, аспирин, и т.д.)
39. Укажите, если сейчас период беременности / грудного вскармливания.
40. Часто плаваете в соленой морской воде / в бассейне с хлорированной водой?
41. Летом/в отпуске часто находитесь на солнце без головного убора?
42. В холодное время года носите шапку?
43. Ранее проводили процедуры или операции: мезотерапия, плазмотерапия, лазерная терапия, пересаживание волос?
44. Какой расческой пользуетесь? Деревянная, пластиковая, металлическая, со щетиной. Зубчики не царапают волосы и кожу головы?
45. Опишите ваше питание (пример типичного завтрака, обеда, ужина).
46. В роду есть похожие проблемы с волосами? Например, выпадение волос по папиной линии. Или ранняя седина по маминой.
47. Уровень стресса по 10-балльной шкале за последние 3 месяца:
48. Какие изменения в состоянии волос вы хотели бы увидеть через 1-3 месяца?
49. Сделайте фото проблемных зон, чтобы через 1-3 месяца сравнить.
50.Для отслеживания динамики роста волос рекомендую сделать для себя фото в нескольких ракурсах:
- Фото сзади (распущенные волосы).
- Фото пробора сверху (волосы собрать в хвостик) - будет хорошо видно, как меняется густота.
- Фото сзади, волосы заплести в тугую косичку - по ней будет видно, как меняется толщина косы.
Свет лучше дневной от окна, с одной и той же точки.
И через месяц-два-три переснять 🙂
Анализы
которые стоит проверить при тех или иных проблемах с волосами: выпадение, ломкость, истончение, тусклый цвет, ранняя седина
-
- Витамин D3 (низкий уровень повышает риск развития алопеции)
- Витамины группы В, особенно В12
- Гемоглобин, ферритин и железо (анемия - частый спутник выпадения)
- Цинк (участвует в синтезе белка, поддерживает целостность кожных покровов и волос)
- Магний (укрепляет структуру волос, при дефиците на фоне стресса возможно выпадение)
- Медь (необходима для выработки коллагена, недостаток меди часто бывает при ранней седине)
- Селен (поддерживает рост, сохраняет влагу в волосах, защищает от ломкости)
- Общий белок (при нехватке белка организму не из чего строить волосы)
- АЛТ и АСТ - маркеры состояния печени (при накоплении токсинов в печени нарушается питание волосяных фолликулов и рост волос)
- Общий холестерин (повышение также говорит об ослаблении функции печени и нагрузке на сосуды)
- Кортизол, адреналин (повышение может говорить о хроническом стрессе, который негативно влияет на сосуды всего тела и головы в частности)
- Гомоцистеин (важный показатель состояния сосудов)
- Гормоны щитовидной железы (минимум Т4 свободный)
- Половые гормоны (имеет смысл сдавать, если есть подозрение на андрогенную алопецию, так как повышение уровня половых гормонов часто ведет к потере густоты волос).
Чтобы волосы хорошо росли, нужно, чтобы всех нутриентов в организме было с запасом.
Волосы - не такой жизненно важный орган, как сердце или мозг. Питательные вещества для волос распределяются по остаточному принципу, после обеспечения нужд более важных органов и систем.
- Евгения МангутоваАвтор курсаПрактикующий натуропат, ведущая оздоровительных программ. Более 9 лет консультирую людей по вопросам восстановления природного здоровья. С 2012 года применяю натуропатические методы на практике — и сама прошла путь от хронической усталости и проблем со здоровьем к устойчивому ресурсу и качеству жизни.
Автор курсов: Здоровая печень и ЖКТ, Иммунитет, Расцветаю (женское здоровье), женские детокс-ретриты.
Моя задача — не просто дать информацию, а помочь вам понять, как работает организм, и что ему на самом деле нужно, чтобы вы чувствовали себя превосходно.
Try our new product
Bring a burst of colour to your home with our beautiful handmade planters
Shop these modern planters in different shapes and sizes, so you can enjoy fresh plants at your home all year round. The set includes three different sizes to hold a variety of your favourite greenery. Drain hole at bottom of each pot. This versatile vessel can also be used as a utensil holder in your kitchen. Please note that each planter is handmade, making each pot unique, with slight variations in size and color. Please contact the shop for up-to-date images of current stock.
