менеджмент стресса

Женская интимная гигиена — сфера, где маркетинг часто преобладает над научными фактами. Многие привычные средства, от дезодорантов до прокладок, содержат компоненты, способные нарушить микрофлору, спровоцировать аллергию и даже повлиять на гормональный баланс.

Надпочечники
Восстановление работы надпочечников особенно важно при гинекологических заболеваниях, поскольку гормональный баланс играет ключевую роль в здоровье женской репродуктивной системы. Нарушения работы надпочечников могут привести к дисбалансу гормонов, что может ухудшать различные гинекологические проблемы, такие как бесплодие, нарушения менструального цикла, эндометриоз и другие. Поэтому при гинекологических заболеваниях (при отстутствии других срочных назначений врача) важно обращать внимание на восстановление работы надпочечников, чтобы восстановить гормональный баланс и обеспечить оптимальное функционирование женской репродуктивной системы.
Чем опасна блокировка пота? Тем, что токсины, который должны покинуть организм через потовые железы, не выходят и накапливаются внутри, в области соответствующей группы лимфоузлов - в данном случае, подмышечных. От этого страдают близлежащие ткани. Использование антиперспирантов - одна из причин застойных явлений в груди: мастопатии, образования кист, фиброаденомы, и т.д.

Большинство современных антиперспирантов работают за счет солей алюминия (aluminum chlorohydrate или aluminum zirconium), которые образуют пробки в потовых железах. Но пот — это не просто вода: он участвует в терморегуляции, выведении токсинов и поддержании кислотно-щелочного баланса кожи, поэтому потеть нужно. Если вы потеете, значит ваша лимфатическая система работает, все хорошо. Если пота нет, значит лимфатическая система в области данной группы лимфоузлов заблокирована.

прокладки
Стандартные прокладки — это многослойный продукт из целлюлозы, пластика и клея. Разберем их состав по слоям: 

Слой

Компоненты

Риски

Верхний (покрытие)

 

Полиэтилен, полипропилен 

 

«Парниковый эффект» → рост бактерий, раздражение.   

Впитывающий

 

Синтетическая целлюлоза + суперабсорбент (SAP)

SAP содержит следы акриловой кислоты → риск аллергии.

Клеевой

 

Фталаты, термоклей

Фталаты — эндокринные дизрапторы → влияют на фертильность, цикл.  

Ароматизированный

 

Отдушки (парабены, бензоат натрия)  

Провоцируют молочницу, цистит, контактный дерматит.    

Данные исследований

- В 2019 году организация Women’s Voices for the Earth обнаружила в прокладках следы глифосата (гербицид) и диоксина (продукт отбеливания хлором), оба классифицированы как вероятные канцерогены.

- Исследование Environmental Health Perspectives (2020) выявило, что у женщин, использующих ароматизированные прокладки, на 40% чаще диагностируют бактериальный вагиноз.

Экологичные альтернативы

  • Прокладки из натуральных материалов. Сертификаты: GOTS (органика), ECOCERT (без пестицидов).
  • Бренды: Ecoway, Jungle Story, Organyc, Natracare, Seventh Generation.
  • Многоразовые тканевые прокладки из хлопка, бамбука, конопли (впитывают лучше синтетики). Уход: замачивание в холодной воде, стирка при 60°C с экопорошком. Например: https://kotomkazero.ru/hygiene/tproduct/819545231-283893733062-prokladka-dlya-mesyachnih-mini
  • Тканевые прокладки Normapads https://normapads.com
  • Бренд GladRags предлагает наборы с кармашками для смены вкладышей https://gladrags.com
Тампоны
В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ ТАМПОНОВ?

1. Химический состав

Для белоснежного вида тампон отбеливают путем хлорирования.
Диоксин, который при этом применяют, является канцерогеном. Он постепенно депонируется в жировых клетках и, с течением длительного времени, может привести к развитию онкозаболеваний, эндометриоза и бесплодия.

Тампоны содержат пестициды. Они изготовлены из хлопка, который обильно орошается  химикатами.
Большой процент хлопка выращивают с использованием генной инженерии. Поэтому зачастую тампоны содержат ГМО (генетически модифицированные организмы).

Вискоза в составе тампонов хорошо поглощает жидкость и дешевле в производстве, чем хлопок. Однако, она может травмировать стенки влагалища, что способствует проникновению бактерий и их токсинов в кровоток.
Химические вещества фталаты, содержащиеся в бумаге, которая окутывает тампон, вызывают экспрессию генов, связанных с болезнями сердца.
Поэтому выбирайте тампоны из натуральных материалов, например бренд Organyc.
2. Тампоны повышают риски развития эндометриоза

Ультра-поглощающие тампоны приводят к переполнению выделениями половых органов. Кровь ретроградно забрасывается в полость матки, затем в маточные трубы. Клетки эндометрия (функционального слоя матки, отделяется во время менструации) имплантируются в месте прикрепления или в других органах. Так получается миграция клеток эндометрия и развитие эндометриоза в разных участках половых органов.

Поэтому используйте тампоны изредка, лишь при острой необходимости!
Из-за того, что тампоны часто остаются внутри дольше положенного срока, а также при наличии таких факторов, как жара, повышенная влажность (использование в сауне, бассейне, на тренировке) тампоны способствуют развитию внутреннего воспаления. Поэтому лучше их использовать только в самом крайнем случае, и в течение короткого времени.

Самый лучший вариант для месячных – прокладки из натуральных материалов.
Менструальные чаши
Менструальные чаши – также фактор риска развития эндометриоза и хронического воспаления. Подходят только для здоровых людей, без воспалительных моментов по гинекологии, но все равно не желательно пользоваться только ими. Чем меньше механических воздействий на слизистую влагалища, которые неминуемы при смене чаши, тем меньше рисков воспаления и развития патогенной микрофлоры.

Чаши вмещают в 3 раза больше жидкости (в зависимости от размера), чем тампон, поэтому подходят для обильных месячных.
Предпочительный материал - медицинский силикон, он не впитывает выделения.
Например, OrganiCup, EcoCup, Lunette, DivaCup.


Моющие средства для интимной гигиены
Лучшее средство для мытья и сохранения естественной микрофлоры - это вода.
Естественный уровень pH влагалища кислый - около 3,8-4,5 - это предотвращает развитие вредоносных бактерий. При использовании большого количества мыла и других ощелачивающих средств pH влагалища смещается в щелочную среду, что может способствовать развитию грибков и другой патогенной микрофлоры.

Но если есть дисбаланс микрофлоры, зуд и другие неприятные симптомы, можно воспользоваться мягкими натуральными гелями или мылом на травах и маслах, с антибактериальным, дезинфицирующим и смягчающим эффектом.

Примеры:



Экологический аспект: цифры и факты

  • За жизнь женщина использует 10–15 тысяч прокладок и тампонов → это 150 кг пластиковых отходов.
  • Обычные прокладки разлагаются 500–800 лет, выделяя микропластик в почву и воду.
  • Менструальные чаши сокращают углеродный след на 95% по сравнению с тампонами (исследование The Lancet, 2022).

Маленькие шаги к большим изменениям


Переход на безопасные гигиенические средства — это не только о здоровье, но и о переосмыслении потребительских привычек. Начните с замены одного продукта: например, купите прокладки из органического хлопка и натуральный дезодорант. Постепенно вы заметите, что уже не можете пользоваться ненатуральными средствами, а тело отзывается благодарностью за уважение и заботу.